一字馬手機版是一款為用戶提供瑜伽健身運動服務的應用軟件,帶來了各種系統科學化的瑜伽教程,可以幫助大家拉伸腿筋,塑造肌肉線條,增強身體柔韌性,讓你輕松做到完美的一字馬,學習輕松又方便,適合喜歡練習瑜伽的朋友使用!
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- 拉伸腿筋,大腿以及腹股溝區域的肌肉;
- 刺激腸胃器官蠕動,提升腸胃器官機能;
- 增強身體柔韌性;
- 塑造完美腿部肌肉線條;
- 打開臀屈肌;
- 中級或以上瑜伽練習者
- 每周3次以上的練習
- 練習過程中如有任何不適或體力不支,應立即停止練習;
- 練習前進行必要的熱身運動防止拉傷;
- 如果不能,不要強迫自己做完整的一字馬,以免對身體造成損傷;
- 腿筋或腹股溝區域有傷痛的人群不適宜練習此項課程;
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